最適
な減量
目標体重を決めたら、摂取する
べき栄養素、摂る
べきでない糖分
、脂肪
を日常的に
認識してください。
産後
の人
は不規則な生活からの不摂生がたたってポッチャリ
にならないよう、食品
のコントロール
はしっかりしましょうね。
私はあくまでも「補助」としての効果
を期待して栄養補助食品
を利用しています。
4ヶ月
前のおもいっきりテレビ
でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用
がある。けど
持続
するのがきつい
のですね。
ダイエット栄養補助食品
で逆に太っちょ
になるなんて考えにくいですが、サプリメント
に頼りきって食べ過ぎると肥満
になりますね。
結局、食べたいものを食べても燃焼
カロリーが摂る
カロリーを上回らない、ということが痩身
の基本だと考えています。
日ごろから
生活を便利にしてくれるスーパー
ですが、ダイエット
中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
ちょっとした運動
をした後スグに寝ると、体脂肪
の消費
効果を睡眠中も継続
できるという特長
もあります。
今
実感していますが、有酸素体操
と筋トレの相乗的な効能
はスゴイものがあります。水中ウォーキング
と腕立て伏せ
を続けてよかったなあと思います。
メタボリック
だけにはなりたくないです。肥満
とか怖そうですからね。まあこれだけ体操
していれば大丈夫だとは思いますが。
二の腕の脂
を落として筋肉を華麗
に発達
させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効果
が出てきたようです。
ヨガはカラダ
の柔軟性が発達
するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀な
のですね。ぜい肉
がおちて筋肉質なスタイル
になるかもです。
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